ابراز وجود (جراتمندي)

موقعیت های آزار دهنده بخشی اجتناب ناپذیر در زندگی همه ما هستند: خانم خانه داری که ظرف ها را در ظرفشویی آشپزخانه انبار می کند، دوستی که همیشه دیر بر سر قرار می آید، مدیری که کارها را پشت گوش می اندازد و توضیحی برای این کار ندارد... در این شرایط چه واکنشی از خود نشان می دهید؟ آیا قادر به گفتن کلمه "نه" هستید؟ آیا می توانید در روابط "خودتان" باشید؟

بهتراست بدانید، "جراتمندی" جایگزینی مناسب برای رفتارمنفعلانه، عوام فریبانه یا حتی پرخاشگرانه است و با حس ارزشمندی نسبت به خود ارتباطی تنگاتنگ دارد. درحقیقت داشتن شهامت نوعی برقراری ارتباط برای بیان نیازها، احساسات و اولویت هاست به گونه ای که دیگران و خود ما مورد احترام واقع می شویم. به بیان دیگر "جراتمندی" بیان صریح و روشن چیزی است که دوست دارید روی دهد نه "تقاضای" آن از دیگران.

برای برقراری ارتباط با دیگران، چهار روش وجود دارد که عبارتند از:

 ارتباط پرخاشگرانه:

اگر از جراتمند بودن می ترسید، شاید بدان دلیل است که آن را با پرخاشگری اشتباه گرفته اید. پرخاشگری واکنشی دفاعی است که با استفاده از آن نیازها، احساسات و عقاید خود را به قیمت نادیده گرفتن نیاز دیگران بیان می کنیم و بدین ترتیب بر احساس ناامنی غلبه مي نمائیم. تنها فایده پرخاشگری احساس موقتی و زودگذر قدرت یا داشتن کنترل بر شرایط است اما این رفتار موجب می شود که از دیگران دور شویم و در نهایت ممکن است به احساس انزوا برسیم.

  مهندسی نفت ( گروه علوم ریاضی )

حیات در کره زمین که مدام در جنب و جوش و حرکت است، بیشترین انرژی جنبشی، گرمایی و شیمیایی خود را از نفت می گیرد. در واقع به یاری این ماده حیاتی است که کوچکترین موتور ماشین تا غول آسانترین ناوگان های سنگین به حرکت در می آید و هزاران نوع تولیدات و مصنوعات صنایع سنگین و جدید پتروشیمی، کودهای شیمیایی، فراورده های دارویی، پارچه ها و الیاف مصنوعی، پلاستیک ها، چسب ها، فراورده های بهداشتی و آرایشیو پوشش های استحفاظی ساخته می شود.
 
خوشبختانه کشور ما که در دل خلیج نفت خیر فارس آرمیده است، به عنوان یکی از منابع و معادن بزرگ نفتی و گاز جهان به شمار می رود. از هیمن رو تربیت نیرو انسانی متخصص و کارآمد بر ای بهره برداری درست و بهینه از این سرمایه خداداد و جوابگویی افراد به نیازهای آتی صنعت نفت کشور، بسیار ضروری است. به همین منظور مجموعه کارشناسی مهندسی نفت که دارای چهار گرایش مهندسی اکتشاف نفت، مهندسی استخراج نفت- مخازن نفت، مهندسی استخراج نفت- حفاری و مهندسی استخراج نفت- بهره برداری از منابع نفت می باشد، در دانشگاه صنعت نفت از سال 1378 دایر شده است.
 
اساس دروس اين رشته در همه گرايش ها مبتني بر مكانيك سيالات، ديناميك گازها، ترموديناميك سيالات، انتقال جرم و اقتصاد مهندسي است و هدف آن تربيت مهندسين كارآمدي است كه بتوانند روش هاي بهينه بهره برداري از منابع نفت و گاز را طراحي و اجرا كنند.

 

15 روش فکر کردن افراد موفق

موفق‌ترین افراد دنیا یک خصوصیت مشترک دارند: طرز فکرشان با دیگران فرق دارد.

چون ما هم باور داریم که تفکر هوشمندانه زندگی را تغییر می‌دهد، در اینجا به 15 مورد از بهترین طرزفکرهای افراد موفق اشاره می‌کنیم.

فکر کردن یک نظم است. اگر می‌خواهید در آن بهتر شوید، باید روی آن کار کنید.

می‌توانید برای برنامه‌ریزی فکر کردنتان وقت بگذارید مثلاً هر دو هفته یکبار یک نصفه روز، هر یک ماه یک روز کامل و هر سال یک تا دو روز کامل.

ببینید انرژیتان را باید کجا متمرکز کنید، و بعد از قانون 20/80 استفاده کنید.

80 درصد از انرژیتان را به 20 درصد از مهمترین فعالیت‌هایتان اختصاص دهید. یادتان باشد که نمی‌توانید در آنِ واحد همه جا باشید، همه را بشناسید و همه کاری انجام دهید. و از انجام همزمان چند کار اجتناب کنید: ممکن است کارایی شما را به 40% برساند.

یک بچه همواره می تواند سه چیز به یک آدم بزرگ بیاموزد :

توصیه هایی مهم  برای موفقیت در کنکور

    در این روزهای نزدیک کنکورمشغول چه کاری هستید؟ هیچ فکر کرده ایدچگونه این چند روز باقی مانده را باید سپری کنید تا بتوانید سر حال و آماده در جلسه کنکور حاضر شوید؟

 برخی عوامل مؤثر برای حضور بهتر در آزمون سراسری عبارتند از:

1- توکل بر خدا:

اگر شما در یک سال گذشته تلاش لازم را کرده اید دیگر نباید نگران نتیجه باشید و آن را به او که مظهر عدالت است   بسپارید.چون خداوند متعال هیچ تلاشی را بدون نتیجه نمی گذارد.

2- حفظ اعتماد بنفس:

حضرت علی (ع) می فرماید: " بزرگترین سرمایه انسان اعتماد بنفس است"

ارز یابی ضعیف از خود و ناچیز دانستن اندوخته های علمی به ضعف  روحیه و ازدست  دادن اعتماد بنفستان منجر می شود.توصیه می شود که از افکار منفی همچون سختی سؤالات کنکور. و عدم توانایی خود در جلسه کنکور بپرهیزید. افکار منفی شما را نسبت به جلسه کنکور و پاسخگویی به سؤالات دچار تردید کرده و نهایتا" اعتماد به نفستان را تضعیف می کند.

درا ین روزها به خود ترس  و تردید راه ندهید،به خودتان اعتماد کنید ومطمین  باشید که یکی از پذ یرفته شد گان کنکور خواهید بود.

روش صحیح مطالعه

نکاتی چند درمورد روش های صحیح مطالعه

بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید : (( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((ده بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا” باید ۱۰ بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرور کرد؟وآیا بایددهها بار درس راتکرار کردتا یادگرفت ؟ مطمئنا” اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است . واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت . شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد: ۱- زمان مطالعه را کاهش میدهد. ۲- میزان یادگیری را افزایش میدهد . ۳-مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند. ۴- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد. برای داشتن مطالعه ای فعال وپویانوشتن نکات مهم درحین خواندن ضروری است تابرای مرورمطالب،دوباره کتاب رانخوانده ودر زمانی کوتاه از روی یادداشتهای خود مطالب را مرور کرد . یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.

بازار کار نانو مطلوب نیست/ شرکت‌های صنعتی بخش نانو محدود است

 بازار کار این رشته نسبت به رشته‌های دیگر در وضعیت مطلوبی به سر نمی‌برد و نمی‌توان هر جایی مشغول به کار شد.

برنا/«ترکیان» 28 ساله کارشناس مهندسی مواد گرایش متالوژی صنعتی از دانشگاه صنعتی اصفهان است و مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته الکتروسرامیک از دانشگاه شیراز دریافت کرده است. وی دوران خدمت سربازی خود را در مرکز تحقیقات الکتروسرام دانشگاه مالک اشتر سپری کرده و هم اکنون در این مرکز مشغول به فعالیت است و به طور خاص روی نانو لوله های کربنی کار می‌کند.

ترکیان در سال 1383 و در دوران دانشجویی‌اش در مسابقات عملیات حرارتی دانشگاه شیراز شرکت کرد و موفق به کسب رتبه سوم شد و در سال بعد هم در مسابقات علمی دانشگاه صنعتی شریف رتبه دوم را از آن خود کرد.

او که پروژه کارشناسی ارشد خود را مرتبط با فناوری نانو انتخاب کرده است، می‌گوید: در این پروژه من روی لایه های نازکی کار کردم که خواص پیزورتیکی داشتند. به این معنا که موادی که قابلیت تبدیل انرژی مکانیکی و الکترونیکی را به صورت ذاتی درون خودشان دارند و زمانی که ما به آنها یک کنش مکانیکی اضافه کنیم، می‌توانیم از آنها جریان الکترونیکی بگیریم و یا به صورت عکس آن عمل کنیم. وی معتقد است امروزه کاربرد عملی پرژوه اش در بخش سونوگرافی استفاده می‌شود.

اجراي آزمون تشخيص استعداد و استرانگ شغلي و آزمون سلامت رواني و رفتاري دانش آموزان از امسال در سوم راهنمايي و اول دبيرستان

نشست خبري مديركل امور تربيتي و مشاوره آموزش و پرورش

مديركل امور تربيتي و مشاوره آموزش و پرورش از برگزاري سه آزمون سلامت رواني و رفتاري، تشخيص استعداد و استرانگ شغلي در دي و آذرماه براي دانش‌آموزان سوم راهنمايي و اول متوسطه خبر داد.

حسن فرازنده خالدي در نشست مشترك با رييس آمار و فناوري اطلاعات و ارتباطات با موضوع بهداشت روان گفت: 24 مهرماه همزمان با آغاز هفته بهداشت روان برنامه‌هايي در مدارس كشور برگزار مي‌شود. وي افزود: علاوه بر برنامه‌هاي استاني، وزارت آموزش و پرورش نيز پيشنهاداتي را براي توسعه بهداشت روان و اهميت مسايل بهداشتي ـ رواني به استان‌ها ابلاغ كرده است تا اين موضوع مهم در صدر برنامه‌هاي اين هفته و سال تحصيلي قرار گيرد. مديركل امور تربيتي و مشاوره آموزش و پرورش تصريح كرد: اتفاقاتي كه در بين افراد جامعه رخ مي‌دهد، برگرفته از نوع تفكر، نگرش و رفتارهاي غلطي است كه با توجه به مشكلات رواني به وجود مي‌آيد؛ لذا مي‌توان گفت ناهنجاري‌ها، برخاسته از افسردگي و عدم بهداشت روان در جامعه است.  بقيه مطالب را در ادامه مطلب بخوانيد

سن مغزی خود را حساب کنید

با مراجعه به این آدرس و زدن دکمه استارت و کلیک کردن اعداد از کم به زیاد سن مغزی خود را محاسبه کنید اگه حوصلتون شد نمره ای که میارید را هم بگید

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/e_brain.html

http://flashfabrica.com/f_learning/brain4/e_brain4.html

22 کلید طلایی در انتخاب رشته

- در انتخاب رشته با توجه به استعداد، توانایی، علاقه و شناخت خود، خودتان تصمیم آگاهانه بگیرید، زیرا ممکن است تغییر یا انتقال رشته برای شما مقدور نباشد.

- بر اساس نمره و رتبه خود انتخاب رشته نمایید زیرا انتظار بالای شما ممکن است باعث از دست دادن موقعیت های دیگر باشد که در آینده به راحتی نتوانید بدست آورید.

- حداکثر دقت لازم را در پر کردن فرم انتخاب رشته مطابق با مطالب مندرج در دفترچه انتخاب رشته و آخرین اطلاعیه هایی که سازمان سنجش یا بعضی سازمان ها و دانشگاه ها در مورد پذیرش دانشجو با توجه به شرایط خود اعلام می نمایند، به خرج دهید.

1- قبل از انتخاب رشته با خانواده و مشاوران آگاه مشورت کنید.

بررسي علل و راههاي پيشگيري از بزهكاري در جوانان

بزهکاری پدیده یی طبیعی و ذاتی نیست و هیچ نوجوان و جوان بزهکاری، از هنگام تولد مجرم به دنیا نمی آید؛ بلکه عوامل متعدد و گوناگونی او را به سوی ارتکاب به جرم و بزه سوق می دهد...

یکی از مسائل و مشکلات بغرنج جوامع امروز که توجه بسیاری از روان شناسان، جامعه شناسان و حقوقدانان را به خود جلب کرده است مساله رواج بزهکاری در بین نوجوانان و جوانان است. بزهکاری از نظر حقوقی به اعمالی گفته می شود که بر خلاف قوانین، مقررات و هنجارهای اجتماعی از سوی جوانان زیر ۱۸ سال صورت می گیرد. اعمالی مثل غیبت از مدرسه، دروغگویی های مکرر، فرار از خانه، ولگردی، گدایی، ایجاد حریق، تخریب، رانندگی بدون گواهینامه، سرقت، حمل مواد مخدر، زیر پا گذاشتن حقوق دیگران، انحرافات جنسی و... در زمره اعمال بزهکارانه رایج در بین جوانان است(فرجاد، ۱۳۸۳).

بدیهی است اگر کودکی مرتکب چنین خطاها و اشتباهاتی شود، به دلیل آنکه معیارها، ارزش ها و رفتارهای اجتماعی مقبول و شایسته را نمی داند، قابل اغماض و بخشیدن است؛ ولی وظیفه والدین، مربیان و مراقبان نزدیک کودک است که با مشاهده چنین رفتارهایی که دال بر ناسازگاری، انحراف و کجروی اوست، هوشیار باشند و اشتباهش را به او گوشزد کنند. آموزش هنجارهای اجتماعی، ارزش های اخلاقی و رفتارهای شایسته، کودکان را نسبت به شیوه های تعاملات اجتماعی شان آگاه می کند.

بزهکاری پدیده اجتماعی جهانی است که معمولاً برای جرایم نوجوانان زیر ۱۸ سال به کار برده می شود. گرچه، جوامع گوناگون برحسب وضعیت اقتصادی و اجتماعی خود با انواع متفاوتی از آن روبه رو هستند. در همه جوامع انسانی اصطلاح بزهکار در مورد افرادی به کار برده می شود که اعمال خلاف قانون یا موازین مذهبی آن جامعه انجام می دهند. با توجه به این که احکام در جامعه های گوناگون متفاوت است، فرد متخلف در یک جامعه، ممکن است در جامعه دیگر از تخلف مبری باشد.

در کشور ما بزهکاری به مجموعه کل جرایمی گفته می شود که در صورت ارتکاب، مجازات هایی از قبیل قصاص، دیات، حدود و تعزیزات را در پی دارد.

تست روانشناسی فشار روانی

این تصویر در حقیقت ثابت و بدون حرکت میباشد . اگر آنرا متحرک میبینید به فشارهای روانی شما مربوط میباشد

هر چه سرعت حرکت در تصویر بیشتر دیده شود فشارهای روانی بیننده نیز بیشتر میباشد و بالعکس.

ويرايش يادداشت هاي درسي

چگونه كتاب درسي را مطالعه كنيم ؟

تحليل يادگيري يكي از موضوعات اساسي در روانشناسي است. در اين نوشتار بدون هيچ توضيح نظري اضافه ، روشي بنام پس خبا ( پ س خ ب ا ) براي خواندن و مطالعه مطالب كتابهاي درسي ارائه مي گردد كه به نظر مي رسد شيوه موثري براي بهتر فهميدن و بهتر حفظ كردن مفاهيم و اطلاعات كليدي است. نام اين روش (PQRST) برگرفته از نخستين حرف نام هريك از مراحل پنجگانه در مطالعه متون است:

پيشخواني ( Preview )

سئوال كردن ( Question )

خواندن ( Reading )

به خود پس دادن ( Self - recitation )

آزمون ( Test )

دو مرحله اول و آخر ( پيشخواني - آزمون ) ويژه هر فصل از كتاب هستند ،‌ و سه مرحه مياني (‌ سئوال كردن - خواندن - به خود پس دادن ) اختصاص به هر بخش اصلي از هر فصل دارند.

1- مرحله پ ( پيشخواني ):

وظایف مشاوران در دبیرستان

آیین نامه آموزشی دوره سه ساله آموزش متوسطه

1. برای زندگی خود قوانینی در نظر بگیرید و سعی كنید از آنها سرپیچی نكنید. این قوانین را پس از مشورت با متخصصان و افرادی كه تجربه یك زندگی موفق را داشته اند، تدوین كنید.

2. از "خود"، "افرادی كه در زندگی شما نقش دارند" و "محیط اطرافتان" شناخت كافی به دست آورید.

3. به این نكته واقف باشید كه شما سهم عمده ای در ساختن زندگی خود دارید. در بیشتر مواقع این شما هستید كه می توانید از زندگی لذت ببرید یا آن را به كام خود تلخ كنید.

4. بیشتر چیزهایی كه در زندگی شما وجود دارد و برایتان لذت بخش نیستند، می توانند به دست خود شما از بین بروند. به طور مثال، اگر از شغل خود راضی نیستید فقط نیاز به تلاش و پشتكار دارید تا با شایسته كردن خود شغل بهتری به دست آورید و یا اگر از چاقی خود رنج می برید، كافی است كمی همت كنید.

5. در زندگی نقش یك قربانی را بازی نكنید یا سعی نكنید با یادآوری تجربه های تلخ گذشته برای خود بهانه بسازید. این كار فقط تضمین می كند كه یأس، عدم پیشرفت و عدم موفقیت در انتظار شماست.

6. دیگران را مقصر عدم موفقیت خود قلمداد نكنید. زندگی مال شماست، پس خودتان هستید كه دوباره و دوباره می توانید آن را بسازید.

7. هر فكری می كنید و هر تصمیمی می گیرید، پیامدهایی را برایتان به دنبال خواهد داشت. اگر مثبت فكر كنید، نتیجه مثبت می گیرید و اگر به دنبال افكار منفی باشید، نتیجه تان هم منفی خواهد شد.

8. علت بروز وقایع ناخوشایند در زندگی را پیدا كنید یا سری به تجربه های پیشین خود بیندازید تا ببینید عیب كار از كجا بوده است.

نردبان اين جهان ما و مني است
عاقبت اين نردبان بشكستني است
هركسي در پله بالا نشست
استخوانش سخت تر خواهد شكست

راه آسان برای "نه" گفتن

به سختی “نه” می گویید؟ شما هم مانند بسیاری از مردم، همیشه می کوشید تا نسبت به دیگران و به هزینه ی خودتان خوب باشید؟

 خیلی ها هستند زمانیکه درخواست کمکی از آنها می شود، می خواهند همراهی کنند حتی اگر کارهای مهمتری برای انجام دادن داشته باشند.

چرا “نه” گفتن برایمان سخت است
برای اینکه “نه” گفتن را بیاموزیم بایستی در ابتدا متوجه شویم که چه چیزی ما را در برابر آن مقاوم می کند. در زیر دلایل معمولی که باعث سخت شدن “نه” گفتن برای ما می شود را خواهید دید.